PARTES UTILIZADAS
PROPRIEDADES
Como Prescrever
Extrato seco 5:1
144mg
400mg
Extrato padronizado 3% salidrosideos
100mg
400mg
3% salidrosideos
Extrato padronizado 3% rosavina
100mg
400mg
3% rosavina
Fisioton - Aché
400 mg
20, 30 ou 60 comprimidos
Ingerir 1 comprimido 1 vez ao dia.
INDICAÇÃO
Combate fadiga, estresse, ansiedade melhora desempenho mental e aprendizado, no desempenho físico.
Em monografia publicada pela EMA, é descrito seu uso tradicional no alívio temporário dos sintomas de estresse, como fadiga e sensação de fraqueza e sua posologia de 144 a 400mg ao dia de um extrato seco 1,5-5:1.
Estudo que avaliou as perspectivas futuras do uso das plantas consideradas adaptógenas, incluiu a Rhodiola rosea e analisou que o seu efeito adaptogênico estaria associado a ativação do córtex cerebral pelo aumento dos níveis de norepinefrina e serotonina, além de afetar o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal reduzindo os hormônios liberados de corticotropina, cortisol e epinefrina. Concluindo que seu extrato além de superar a fadiga, possa ser incluído na dieta de indivíduos com doenças cardiovasculares, devido aos seus benefícios na frequência cardíaca e nas contrações musculares e para os atletas a sua utilização enquanto complemento a dietoterapia pode melhorar a força física durante a prática dos exercícios e a recuperação muscular após os treinos. (Todorova et. al, 2021)
CONTRAINDICAÇÕES
Gravidez e lactação, excitação mental e transtorno bi-bipolar.
A titulação da dose deve ser acompanhada, pois alguns indivíduos podem apresentar quadros de irritabilidade, insônia e agitação e nessas situações se recomenda iniciar a terapia com dose mais baixa e ir aumentando paulatinamente.
Mecanismos de ação
Seu constituintes polifenólicos são responsáveis por sua ação antioxidante. Seu extrato protege da fadiga provocada por exercício extenuante.
O salidrosideo atua reduzindo o estresse oxidativo e pelo efeito antidepressivo (pela normalização do sistema monoaminérgico e da ação anti-inflamatória.
Seu efeito positivo quando suplementada no exercicio e no esporte, resulta na redução da dor e no dano muscular esquelético, pela diminuição dos níveis de creatina quinase no sangue). Além de aumentar a capacidade antioxidante e reduzir assim o estresse oxidativo.
Inúmeros são os estudos clínicos que estão sendo conduzidos, quanto a sua atividades terapêuticas.
Medicina tradicional chinesa (MTC)
Amarga, Neutra
Constituintes Químicos
Os constituintes presentes em suas raízes e rizomas são óleos essenciais como o n-decanol e o geraniol, sendo este último o responsável pelo odor similar ao das rosas, flavonoides (rodiolina, rodionina, rodiosina, rosaridina), derivados monoterpênicos (rosiridola, rosaridina), triterpenos, ácidos fenólicos, proantocianidinas, feniletanoides (salidrosideos) e fenilpropanóides (rosavina).
A rosavina é o único constituinte exclusivo de espécie rosea do gênero Rhodiola; salidroside é comum à maioria das outras espécies de Rhodiola.
O tipo da diluição alcoólica utilizada para obtenção de seu extrato, pode determinar a maior presença dos seus principais marcadores, quanto maior a graduação alcoólica, maior a presença de rosavina em relação aos salidrosídeos.
Publicações Links
Lu, Y., Deng, B., Xu, L., Liu, H., Song, Y., & Lin, F. (2022). Effects of Rhodiola Rosea Supplementation on Exercise and Sport: A Systematic Review. Frontiers in nutrition, 9, 856287. https://doi.org/10.3389/fnut.2022.856287
Todorova, V., Ivanov, K., Delattre, C., Nalbantova, V., Karcheva-Bahchevanska, D., & Ivanova, S. (2021). Plant Adaptogens-History and Future Perspectives. Nutrients, 13(8), 2861. https://doi.org/10.3390/nu13082861
Ishaque, S., Shamseer, L., Bukutu, C., & Vohra, S. (2012). Rhodiola rosea for physical and mental fatigue: a systematic review. BMC complementary and alternative medicine, 12, 70. https://doi.org/10.1186/1472-6882-12-70
Van Diermen, et al. Monoamine oxidase inhibition by Rhodiola rosea L. roots. J Ethnopharmacol. (2009