Sobre
A prática de exercícios além de estimular o metabolismo, promove o equilíbrio, pois é capaz de integrar corpo e mente. Pode proporcionar uma série de benefícios para a saúde, quer seja pela sua atuação no sistema músculo esquelético, circulatório, respiratório e ainda pela liberação de neurotransmissores, como a endorfina e a serotonina.
De acordo o tipo de prática desenvolvida e da sua periodicidade, os profissionais e os praticantes buscam melhorar o desempenho e acelerar a recuperação.
A recuperação que pode ser considerada um processo restaurador fisiológico ou psicológico, e se faz necessária quando o equílibrio biopsicossocial é afetado por fatores internos ou externos.
Já o desempenho é definido pela realização ou superação de metas predefinidas e se encontra diretamente ligado ao conceito de performance. Sendo determinado pelo desenvolvimento de habilidades e pode ser afetado por capacidades fisiológicas, como: resistência, força, velocidade ou flexibilidade e por fatores psicológicos, como: concentração e motivação.
Possibilidades de Prescrições
Withania somnifera - raiz - Es 2,5% withanolídeos de 240 a 600mg ao dia.
Formulação magistral - Aumento das variaveis força/potência, em individuos não treinados.
Ingerir 1 dose ao dia.
Withania somnifera - raiz - Es 2,5% withanolídeos de 120 a 1000mg ao dia.
Formulação magistral - Redução da fadiga e melhora da recuperação.
Tomar 1 dose ao dia.
Withania somnifera - raiz - Es 2,5% withanolídeos de 330 a 1000mg ao dia.
Formulação magistral - Melhora da aptidão cardiorespiratória
Ingerir 1 dose ao dia, por um perpiodo de 8 a 24 semanas.
Withania somnifera - raiz - Es 2,5% withanolídeos de 300 a 500mg ao dia.
Formulação magistral - Treinamento de resistência
Ingerir 2 doses ao dia, preferencialmente pela manhã e antes de dormir.
Rhodiola rosea - raiz - Es 3% salidrosideos de 200 a 680mg ao dia.
Formulação magistral - Melhora do Desempenho Físico
Ingerir 1 dose ao dia.
Rhodiola rosea - raiz - Es 3% salidrosideos de 100 a 576mg ao dia.
Formulação magistral - Melhora da Fadiga Mental
Ingerir 1 dose diária.
Pinus pinaster - casca - Es 95% proantocianidina 100mg
Vitis vinifera - semente - Es 95% proantocianidinas 100mg
Formulação magistral - Redução da garvidade de lesões associadas ao uso de anti-inflamatórios.
Ingerir 2 doses diárias, durante o período de uso de anti-inflamatórios.
Tribulus terrestris - fruto - Es 40% de sponinas 1250mg ao dia
Formulação magistral - Redução da concentração plásmatica de creatina quinase
Ingerir 1 dose dária.
Observar distúrbios do sono, exaustão e fadiga, caso ocorram diminuir a dose para 1000mg ao dia.
Zingiber officinale - rizoma - Pó 2g
Formulação magistral - Redução da dor muscular decorrente de exercícios resistidos excêntricos e corrida prolongada.
Ingerir 1 dose diária, por um período minímo de 5 dias.
Camellia sinensis - folha - Es 50% polifenóis 500mg/dia
Formulação magistral - Redução do marcador de dano muscular após o exercício.
Ingerir 1 dose diária.
Curcuma longa - rizoma - Es 95% curcuminoides 300mg
Zingiber officinale - rizoma - Pó 1g
Withania somnifera - raiz - Es 2,5% withanolídeos 300mg
Formulação magistral – Recuperação muscular do atleta.
Ingerir 2 doses diárias, iniciar 30 dias antes da prova e permanecer por 10 dias após.
As doses sugeridas se encontram dentro das doses diárias, ajuste a condição clínica de seu paciente.
Beta vulgaris - raiz - Es 10% betalaina + 2,5% nitrato 500mg
Withania somnifera - raiz - Es 2,5% withanolídeos 300mg
Formulação magistral – Aumento de performance e força muscular.
Ingerir 2 doses diárias por no mínimo 30 dias.
As doses sugeridas se encontram dentro das doses diárias, ajuste a condição clínica de seu paciente.
Ajuga turkestanica - partes aéreas – Es 2% turkesterone 500mg
Citrus aurantium - fruto - Es 6% sinefrina 300mg
Tribullus terrestris - fruto - Es 40% saponinas 500mg
Formulação magistral - Pré treino
Ingerir 1 dose antes do treino de força.
As doses sugeridas se encontram dentro das doses diárias, ajuste a condição clínica de seu paciente.
Ajuga turkestanica - partes aéreas – Es 2% turkesterone 500mg
Cyanotis vaga - partes aéreas - Es 70% beta ecdisterona 400mg
Formulação magistral - Pré treino
Ingerir 1 dose antes do treino de força.
As doses sugeridas se encontram dentro das doses diárias, ajuste a condição clínica de seu paciente.
Polypodium leucotomos - raiz – Es 30:1 240mg
Formulação magistral - Na prevenção e redução do risco de doenças infecciosas em atletas de alto rendimento.
Ingerir 1 dose de manhã e outra à noite, durante um período de 3 meses
Eficaz na redução de infecções em atletas durante a "janela aberta".